睡前喝汤吃枣可能减速就寝，红枣改善失眠。奈何中医以为枣具备调节器官、样吃营养滋润气血、推选壮阳生津的款养成果。多吃蒸枣也能提防哮喘。生汤事实上 ，红枣吃红枣有五种养生措施 。奈何

蒸红枣木耳。样吃营养抉择红枣10颗，推选黑木耳15克
，款养过多冰糖。生汤红枣要整理清洁
 。红枣水泡约莫2小时后 ，奈何黑木耳被消除了水泡头发就能了 。样吃营养把它们放在碗里，退出清水以及冰糖，在笼子里蒸1小时摆布 。天天早晚饭后吃一次
，有美容祛斑的熏染，可能缓解面部黑斑 ，女性同伙可能适量多吃。

红枣蜂蜜膏。豫备两斤红枣
，洗净
，取肉捣碎 ，退出过多水 ，用文火煎煮，过滤取汁 ，混合500克蜂蜜 ，在火上退出红枣膏，装瓶备用
。睡前喝汤吃枣可能减速就寝，改善失眠。每一次服用15毫升 
，天天服用2次。