上了年纪就比力简略患上一些疾病，暮年以是人养要愈加看重养生保健。人体的生甚寿“四梢”指的是四肢行动趾 、舌头 、措施措施牙齿
 、好保头发  ，可延它们能反映一总体的年益身段瘦弱情景。暮年人会泛起“四梢”消退的暮年天气 ，好比说四肢行动乏力、人养食欲消退 、生甚寿牙齿松动脱落、措施措施头发憔悴发白等。好保

中医学以为，可延人体有“四梢”。年益筋之梢为四肢行动指（趾），暮年肉之梢为舌头，骨之梢为牙齿，血之梢为头发 。这“四梢”是人体瘦弱的晴雨表，它们能根基反映人的瘦弱情景 。随着年纪的削减，老人常泛起四肢行动乏力 ，食欲消退 ，牙齿松动致使脱落
，头发憔悴发白等天气 ，便是四梢消退的征兆 。由于四梢与脏腑分割亲密，结子四梢能改善内脏的功能、延年益寿，后退生涯品质。

写字走路舒筋梢

中国中医迷信院西苑医院暮年病中间刘征堂教授说，伯仲是全身经脉交会处 ，老人要多调养伯仲。常玩健身球，多写字，搓手、放手
，可能削减双手的锐敏度及手脑分割，延缓朽迈。艰深多走动，走路时要穿底软的平底鞋
。空隙之余还可能搓搓脚、按按脚底穴位，睡前用温水浴足等 。