在中国 ，春天早饭喝粥已经是喝甚一种习气。早饭吃的粥好营养可能舒肝降火。春天喝甚么粥好 ？既然喝粥养生，推选下面小编就推选一些养生粥让巨匠一起砚习。多少

牛奶粥

做法:鲜奶250毫升 ，款养米60克，生粥过多白糖 。春天先把米煮成半熟
，喝甚去米汤，粥好加牛奶，推选文火煮粥，多少加糖搅拌，款养残缺消融 。生粥

成果 ：能补虚 、春天健脾胃、润五脏
。适用于劳损结子 、气血缺少
、病后虚胜、年迈体弱 、营养不良等疾病。

胡桃粥

做法:将胡桃夹起来，掏出果肉，浸泡在水中，剥皮捣碎。将红枣去核 ，用水浸泡，捣碎
 。将胡桃、红枣 、糯米退出过多水，放入小锅中煮沸。煮熟后 ，用盐或者糖调味 。

成果 ：核桃仁不光含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的矿物资 。种种维生素、卵白质以及矿物资都是有利于瘦弱概况的营养物资。核桃仁富含植物脂肪中的亚油酸
，更被以为是滋润皮肤的美容剂，能使皮肤湿润、滑腻、有弹性。