我信托每一个女子都知道肾脏对于自己有多紧张。吃甚场好女子养生的补肾关键在于先养肾。养肾的固精措施有良多 ，但我以为最紧张的种食是瘦弱饮食。以是物补下场是，女子补肾固精事实吃甚么食物最佳呢?肾固

黑芝麻

黑芝麻平味甘，具备补肝肾、精下润五脏的吃甚场好熏染
。精血缺少引起的补肾眩晕、鹤发，固精脱发，种食腰膝酸软、物补肠燥便秘等食疗保健下场较好。肾固

黑豆

黑豆被古人称为肾谷，精下味甘平，吃甚场好不光形态像肾
，，而且具备补肾强身、活血利水、解毒润肤的成果。特意适宜肾虚患者
 。

黑米

具备滋阴补肾 、健脾暖肝 、益脾胃 、益气活血、养肝明目等成果。每一每一吃黑米有助于提防以及操作头晕 、头晕、血虚、鹤发 、眼病 、腰膝酸软 、肺燥咳嗽 。